Abteilungen

Aerobic

Trainingsangebot:

Step-Aerobic
Mit viel Energie und Rhythmus bieten wir ein abwechslungsreiches Step-Aerobic-Training, das sowohl die Ausdauer stärkt, als auch die Koordination fördert. Perfekt für alle, die sich gerne zur Musik bewegen und gleichzeitig ihre Fitness verbessern möchten.

Aerobic High- und Low-Impact
Egal, ob Sie nach einem intensiven Workout (High-Impact) oder einer gelenkschonenden Variante (Low-Impact) suchen – bei uns finden Sie das passende Training. Beide Optionen verbessern die Ausdauer und fördern die Fettverbrennung, dabei wird der ganze Körper kräftig in Bewegung gesetzt.

Dance Fitness
Lust auf Bewegung zur Musik? In unserem Dance Fitness-Programm verbinden wir Tanzschritte mit Fitnessübungen und sorgen so für ein effektives, aber zugleich spaßiges Training. Ideal für alle, die sich gerne zur Musik bewegen und gleichzeitig ihren Körper in Form bringen möchten.

Bodystyling/Gymnastik (z. B. Bauch/Beine/Po sowie Gymnastik zur Stärkung der Rückenmuskulatur)
In unseren Bodystyling-Einheiten konzentrieren wir uns gezielt auf Problemzonen wie Bauch, Beine und Po und verbessern gleichzeitig die Rückenmuskulatur. Mit einer Mischung aus Kräftigungsübungen und Dehnungen sorgen wir für eine ganzheitliche Körperstärkung und mehr Flexibilität.

Pilates
Pilates stärkt Ihre Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert Ihre Haltung. Durch kontrollierte Atemtechnik und präzise Bewegungsführung erzielen wir eine Verbesserung von Kraft, Balance und Flexibilität.

Nordic Walking im Sommer
Im Sommer bieten wir regelmäßig Nordic Walking an. Diese gelenkschonende Ausdauersportart trainiert den gesamten Körper, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und bringt Sie in der frischen Luft so richtig in Schwung.

Wir trainieren mit viel Spaß und unter Einsatz diverser Sportgeräte wie Hanteln, Steps, Bälle und Bänder – natürlich immer zu motivierender Musik.

Sportinteressierte und Schnupper willige sind herzlich willkommen!
Schauen Sie einfach bei uns vorbei und testen Sie unsere Angebote in einer unverbindlichen Schnupperstunde.

Trainingszeiten:

Donnerstags 18.30/18.45 – 19.40 Uhr (Sommerzeit)
Mittwochs 18.30/18.45 – 19.45 Uhr (in der kalten Jahreszeit)

Trainingsort:

Sporthalle Kopernikus-Realschule (Sommerzeit)
Turnhalle Lorenz-Fries-Schule Bad Mergentheim

In den Schulferien sind die Hallen geschlossen und es findet kein Training statt!

Damengymnastik Ü 65

Trainingsangebot:

Unsere Damengymnastikabteilung besteht aus einer engagierten Gruppe von Frauen, die sich jeden Dienstag in einer positiven und unterstützenden Atmosphäre treffen. Unter der Leitung erwartet Sie eine Stunde abwechslungsreiche, kraftvolle Übungen, die mit Musik begleitet werden – und das alles mit viel Spaß und Freude an der Bewegung!

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen im besten Alter abgestimmt. Um alle wichtigen Muskelgruppen anzusprechen, bieten wir ein ausgewogenes Programm, das rhythmische Bewegungen, Übungen mit Handgeräten, Wirbelsäulengymnastik, Stretching und Entspannungstechniken kombiniert. So fördern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.

Unsere Trainingseinheiten tragen dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren. Gleichzeitig ist es uns wichtig, eine entspannte und freundliche Atmosphäre zu schaffen, in der jede Teilnehmerin sich individuell entfalten kann.

Möchten Sie fit bleiben und Spaß an der Bewegung haben?
Dann zögern Sie nicht und kommen Sie vorbei! Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, unsere Stunden im Rahmen einer kostenlosen Schnupperstunde auszuprobieren.

Fußball (Alte Herren)

Trainingsangebot:

Unsere Fußball-Altherren-Abteilung richtet sich an alle, die auch im „besten Alter“ noch leidenschaftlich dem Fußball nachgehen möchten. Bei uns steht nicht nur der sportliche Aspekt im Vordergrund, sondern vor allem auch der Spaß an der Bewegung und das gemeinschaftliche Miteinander.

Jeden Donnerstag treffen sich unsere Altherren zu abwechslungsreichen Trainingseinheiten, die sowohl die Ausdauer, die Koordination, die Technik und vor allem geselliges Miteinander verbessern. Mit einem ausgewogenen Mix fördern wir die Fitness und den Teamgeist.

Die Trainingseinheiten sind speziell auf die Bedürfnisse der älteren Spieler ausgerichtet und beinhalten nicht nur konditionelle Übungen, sondern auch gezielte Kräftigungsübungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Prävention von Verletzungen. Ein geselliger Abschluss nach dem Training rundet das Angebot ab – ganz im Sinne der Kameradschaft und des gemeinsamen Erlebens.
Haben auch Sie Lust, Teil einer tollen Mannschaft zu werden und Ihre Fußballleidenschaft weiterhin auszuleben?
Dann sind Sie bei uns genau richtig! Schnuppertraining ist jederzeit möglich.

Pickleball

Was ist das?
Pickleball ist eine neue Sportart, die in den letzten paar Jahre eine rasante Entwicklung in Popularität gemacht hat und mittlerweile uns in Deutschland erreicht hat. Um einen kurzen Überblick in die Regeln und das Spiel zu verschaffen, bitten wir euch hier den Link auf die Webseite des deutschen Pickleball Verbands. Dort ist das Spiel und Regel sehr gut mit Bildern beschrieben.

Pickleball Regeln – Kurzfassung

Trainingsangebot:

Unsere Pickleball-Abteilung ist noch relativ neu, hat sich aber bereits sehr gut entwickelt und begeistert mittlerweile eine vielfältige Gruppe von Frauen, Herren und Jugendlichen. Bei uns wird der Spaß an der Bewegung großgeschrieben – und das in einer geselligen, gemischten Gruppe, in der alle Altersgruppen miteinander trainieren.

Pickleball, eine Mischung aus Tennis, Badminton und Tischtennis, ist ein schneller und actiongeladener Sport, der sowohl die Koordination als auch die Kondition fördert. Unsere Trainingsstunden sind abwechslungsreich und beinhalten sowohl technische Übungen als auch Spielformen, die den Teamgeist und die Spielpraxis stärken.

Die Mitglieder der Abteilung haben in kurzer Zeit viel erreicht und sich ein solides Fundament erarbeitet. Das Training wird stets mit viel Spaß und Enthusiasmus durchgeführt, wobei der soziale Aspekt und das Miteinander im Vordergrund stehen. Durch die Mischung der Altersgruppen entsteht eine tolle Dynamik, bei der jeder, unabhängig von Alter und Erfahrung, von den anderen profitieren kann.

Lust, es auch einmal auszuprobieren?
Unsere Trainingsstunden sind offen für alle Interessierten. Schnupperstunden sind jederzeit möglich, und wir freuen uns über neue Gesichter, die mit uns gemeinsam die Begeisterung für Pickleball entdecken möchten!

Trainingszeiten

Tag	Uhrzeit	Ort	Könnerstatus
Mo.	17:00 – 18:30	Kopernikus Schule	Anfänger
Mi.	17:30 – 20:00	DOG	Fortgeschrittene
Fr.	20:30 – 22:00	DOG	Fortgeschrittene

Trainingsort

Siehe oben bei Trainingszeiten